© IHC.RU 2009-2015 |
Непознанное - 10 фактов о снах
1. Самое долгое время без сна, которое человек смог провести без сна, составляет на данный момент 18 дней, 21 час и 40 минут. Однако не думайте, что такие эксперименты со сном ничем не чреваты. Человек, который поставил этот рекорд, поведал о таких расстройствах, как галлюцинации, паранойя, ухудшение зрения, возникновение проблем с речью и памятью. Так что ни в коем случае не повторяйте этот опасный для вашей жизни эксперимент.
2. Люди могут спать с открытыми глазами, причём даже не подозревая об этом. К слову, иногда невозможно с точностью определить, бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения.
3. Кстати, обратите внимание на следующий факт - если вы засыпаете буквально в течение 5 минут, то это значит лишь одно - вам явно не хватает того времени сна, которое вы ему обычно посвящаете. Показателем же того, что времени сна вам вполне хватает является засыпание примерно за 10-15 минут.
4. Ранее существовало лишь мнение о том, что сны человек видит только в REM-фазе. Однако специалисты доказали, что сны также снятся нам (хотя являются менее яркими и четкими) и в медленной фазе сна. Так что, может быть, в действительности мы вообще практически не спим?
5. Некоторые специалисты убеждены в том, что те или иные сны мы видим для того, чтобы определенные события, которые нам стоит запомнить, закрепились в нашей долгосрочной памяти. Другие же ученые, наоборот, убеждены в том, что нам всегда снится то, что требуется забыть - ненужные воспоминания, негативные события, которые "засоряют" наш мозг, мешая нашей умственной деятельности.
6. Интересное открытие сделали ученые, обнаружив, что температура тела и цикл сна взаимосвязаны. Именно этим обусловлен тот факт, что сон в очень жаркую ночь не приносит нам необходимого отдыха.
7. Такой горячительный напиток, как грог поможет вам быстрее уснуть, если у вас проблемы со сном, однако такой сон будет напоминать скорее лёгкую дремоту, и вряд ли вы сможете увидеть сны.
8. Помните о том, что после 5 бессонных ночей действие алкоголя усиливается в два раза.
9. Некоторые ученые убеждены в том, что женщинам необходимо спать на 1 час больше, нежели мужчинам. И если женщина регулярно не получается этот лишний час сна, это может со временем стать одной из причин большей подверженности всевозможным депрессивным состояниям и расстройствам.
10. Помните о том, что чувство усталости может очень легко превратиться в норму. При этом те, кто сознательно ограничивает время своего сна, отмечают вначале умственный, эмоциональный и физический подъем, однако не стоит обольщаться, так как вскоре он сменяется резким спадом. Подумайте, стоит ли так травмировать свой организм?!
Приятных вам снов!
Подготовила: Алёна Калашникова