© IHC.RU 2009-2015 |
Здоровье - Затвердевают и болят молочные железы? Причины и советы!
Очень многим девушкам и женщинам знакома такая проблема, как ежемесячное затвердевание и боль в молочных железах. Сегодня мы поговорим именно об этой волнующей проблеме. Безусловно, мы постараемся не только разобраться, что к чему, но и дать советы по облегчению и устранению неприятных симптомов.
Причины
Ощущения затвердения в груди, повышенная чувствительность и боль в молочных железах. С этим многим из нас приходилось или приходится сталкиваться. Такие симптомы, как правило, свидетельствуют о наличии такого заболевания, как мастопатия. Однако такой диагноз применим далеко не ко всем лицам женского пола, имеющим аналогичные симптомы. Практически у половины женщин подобные признаки связаны с менструальным циклом. Если же симптомы связаны только с менструальным циклом, то являются лишь показателем изменений, происходящих в тканях молочных желез, и только. В этом случае ничего опасного. Ведь не секрет, что молочные железы претерпевают определённые изменения в течение менструального цикла. Однако для того, чтобы исключить мастопатию, при обнаружении у себя соответствующих симптомов, стоит всё же обратиться к врачу.
Советы по устранению
По мнению врачей, есть ряд способов, позволяющие либо полностью избавиться от болезненных ощущений, либо значительно уменьшить их проявление. Вот несколько важных советов:
* Ограничить употребление вредных веществ, под названием метилксантины. Метилксантины представляют собой химические вещества, которые могут повлечь за собой увеличение в организме гормонов стресса. И, как ни странно, именно гормоны стресса способны вызвать неприятные ощущения в молочных железах. Метилксантины содержатся в таких излюбленных продуктах, как кофе и чай, кола, вино и пиво, грибы, шоколад и сигареты, квашеная капуста.
* Отказаться от курения. Дело в том, что сигареты не только содержат метилксантины, но и оказывают негативное воздействие на весь организм в целом. Поэтому и болезненность молочных желез может быть вызвана влиянием сигарет.
* Ограничить употребление жидкости и соли примерно за 2 недели до начала менструации. Менструальный период у некоторых женщин может сопровождаться задержкой жидкости в организме. А это в свою очередь вызывает ощущения тяжести и болезненности в молочных железах.
* Сменить схему приёма гормональных средств. Ещё одна причина болезненности молочных желез - приём гормональных препаратов. Если вы заметили, что неприятные ощущения вызваны именно гормональными средствами, необходимо обратиться к врачу. Самостоятельно прекращать или изменять приём препаратов не рекомендуется.
* Увеличить употребление витаминов Е и В6. Эти витамины помогают предупредить болезненность молочных желез. Витамины Е и B6 содержатся в таких продуктах, как проросшая пшеница, вишня, спаржа и шпинат, бананы, мясо птицы, авокадо. Е и B6 можно также применять в виде аптечных витаминов, однако относительно этого лучше проконсультироваться с врачом.
* Больше гулять и заниматься спортом. Здесь, думаю, объяснять много не нужно. Стоит сказать лишь о том, что ежедневные 30- минутные физические упражнения и регулярные прогулки на свежем воздухе способны избавить вас от неприятных ощущений в молочных железах.
* Релаксировать различными способами. Для того, чтобы снять стресс и предотвратить его негативное воздействие на наш женский организм, необходимо также уделять немного времени для релаксации. Для этого вполне подойдут любые методы - медитация, массаж, успокаивающая музыка, ароматерапия и прочее.
Очень надеемся, что наши советы помогут прекрасной половине человечества справляться с неприятными моментами и ощущениями в жизни! Желаем вам крепкого женского здоровья!
Подготовила: Алёна Калашникова